코로나 때문에 마스크를 계속 쓰다 보니 언제부턴가 입냄새가 계속 신경이 쓰였다. 가끔 입냄새가 나긴 했는데 마스크를 쓰고 생활하다 보니 냄새를 내가 계속 맡게 되었다. 그러다 보니 왠지 신경이 쓰이고 입냄새가 않나게 할 수는 없을까 생각하게 되었다. 그래서 또 찾아보니 입냄새도 없애고 치아 건강까지 챙길 수 있는 방법을 알게 되었다. 오늘도 이 방법을 같이 공유해 볼까 합니다.
오늘 공유할 좋은것은 바로 '자일리톨'입니다.
자일리톨은 자작나무에서 추출한 단 맛이 나는 감미료입니다.
자, 그럼 이 자일리톨에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
자일리톨 당분, 치아에 괜찮을까?
Q. 치과에 가기 전 구강 내 세균 없애는 방법은?
자일리톨 섭취 추천 - 침 분비 촉진, 구취 억제, 구강건조증 완화에 도움
Q. 자일리톨도 당분인데 치아 건강에 괜찮을까?
자일리톨의 당분은 충치균이 소화 불가능, 결국 굶어 죽는 충치균
Q. 수면 전 양치질이 꼭 필요한 이유는?
플라크(=치태) 당분 섭취로 인해 치아 표면에 생기는 얇은 세균막 충치균의 플라크 섭취 → 산발 생 → 치아 부식 →
자일리톨 : 치아의 부식을 막고 손상된 치아에 칼슘 공급
Q. 아이들이 먹어도 괜찮을까?
자일리톨의 충치 예방 효과 연구 ( 우리나라, 핀란드 5~6세 아이들 123명 연구결과 자일리톨 섭취 시 자일리톨을 섭취하지 않은 아이들보다 충치 경험이 47.1%나 감소했다고 나왔습니다.)
▲자일리톨의 가장 큰 효과
침 분비를 촉진하는 자일리톨 - 침의 효과 : 입속 세균 감소 및 구취 억제해준다.
(출처: SBS 좋은 아침)
구강건강은 물론 혈당지수까지 - 입속 세균 잡는 건강한 단맛(자일리톨)
★건치왕의 자일리톨 활용법
①물에 1 티스푼 넣어 가글
②하루에 한 번 치약 위에 뿌려 양치질
③차를 마실 때 설탕 대신 이용
●입속 세균 억제 위해서는 자일이 톨이 오래 머무는 것이 중요
양치질이나 가글 할 때 사용 - 입안에 자일리톨 머무는 시간 증가
- 충치 세균 증식 억제에 도움
차를 마실 때 충치균 먹이 설탕 대신 사용 - 맛과 건강 모두 얻는 방법(1석2조 효과)
Q. 자일리톨의 당분이 혈당 수치에 영향을 주는지?
자일리톨과 백설탕의 당지수 (백설탕 : 109, 자일리톨 : 10, 백설탕의 1/10)
자일리톨 열량 : 1g당 2.5㎉ 설탕의 약 65% - 당뇨환자에게도 설탕 대체 식품으로 안전하게 사용 가능
Q. 자일리톨 활용법은?
입안에 오래 머물게 하는 것이 구강건강에 도움
★자일리톨 활용법 - '자일리톨 사탕'
<자일리톨 사탕 만드는 법>
중탕냄비에 자일리톨을 녹인 후 틀에 넣어 굳혀준다.
(출처 : TV조선 - 내 몸 사용설명서)
자 이렇게 자일리톨에 대해 알아보니 반드시 먹어줘야 할 식품이 아닌가 싶습니다. 아 그리고 중요한 것 하나 100% 자일리톨만 효과가 있다고 하니 꼭 확인하고 구입하셔서 나와 온 가족 모두 구강건강 챙기시게요!
가족중에 혹시 아이들이 있으시다면 자일리톨 사탕을 만들어 수시로 먹이면 거부감도 없고 맛있고 즐겁게 잘 먹을 수 있습니다. 어린아이 일수록 일찍부터 구강건강 챙겨봅시다. 자, 이제부터는 자일리톨 먹는 걸 생활화 합시다~
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