분류 전체보기54 무 해독주스 만들기! 기침에도 좋은 ‘무’를 파헤치자 오늘의 주제는 무입니다. 무를 가지고 무 주스 만드는걸 알려 드릴텐데요. 강력한 해독제, 소화제, 기침의 명약, 진해거담제 역할을 하는 무. 본초강목에 보면 무에 대해서 무생즙이 해독작용을 하고, 소화가 잘되게 하고, 담을 없애고, 기침을 없애는 강력한 진해 거담 작용을 한다. 가래를 삭히고 기침을 멎게 하고 소갈증 당뇨에도 좋다는 그런 기록이 있습니다. 실질적으로 무에는 가래를 묽게 하고, 기관지 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있구요. 무 주스를 만들 때 껍질째 쓰시라고 말씀드립니다. 껍질에 워낙 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여주기 때문에 절대 껍질 벗겨 내지 마시고 껍질채 깨끗하게 씻어 가지고 무 주스를 하시면 됩니다. 무 주스가 아니더라도 평소에 기침, 가래, 소화.. 2021. 5. 22. 위장에 좋은 음식 양배추, 감자 스무디 – 아침식사로도 좋아요! 속쓰리고 위 소화안되고 장 아프신 분들을 위해서 오늘은 양배추 감자 스무디를 소개시켜 드리려고 합니다. 양배추 하고 감자로 만든 스무디하면 달달한 조합은 아니죠. 하지만 위장건강에는 그야말로 환상 짝꿍입니다. 먼저 재료 소개 하겠습니다. 양배추, 감자, 요거트 이렇게만 준비하시면 되구요. 감자는 껍질째 깨끗이 씻어가지고 1cm 간격으로 얇게 썰어주세요.(빨리 익혀야 하기 때문에) 감자는 영양분이 다 껍질에 모여 있기 때문에 껍질째로 하시면 되고요. 그리고 위장이 예민하신 분들은 생째로 드시면 속이 부글부글 끓는 느낌이 있으실 거예요. 그래서 오늘은 양배추와 감자를 살짝 익혀서 사용하도록 하겠습니다. 준비된 양배추와 감자를 가볍게 쪄 주시면 됩니다.(가볍게 익.. 2021. 5. 19. 적당히 먹으면…혈전 막는 데 도움 되는 식품 5 피떡이라고도 불리는 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어서 된 조그마한 핏덩이를 말한다. 혈전은 부상이나 상처가 났을 때 출혈을 예방하기 위해 일어나는 정상적이지만 복잡한 과정이다. 하지만 이런 혈전이 심장, 폐 혹은 뇌와 같은 신체의 중요한 장기에 형성되고 이를 치료하지 않고 방치하면 심각한 질환이 발생할 수 있다. 혈관에 발생한 혈전이 끊어져 혈액을 통해 이동할 때 심장, 폐, 뇌 같은 중요한 장기로의 혈액 흐름을 방해하거나 뇌졸중을 일으킬 수 있다. 그런데 혈액순환을 개선해 이런 질환을 예방할 수 있는 식품들이 있다. 혈액을 희석 즉, 묽게 해 혈전 위험을 낮추는 것으로 알려진 음식이다. '푸드닷엔디티브이닷닷컴'이 혈액을 묽게 해 혈전을 감소시키고 뇌졸중 위험을 줄이는데 도움이 되는 천연식품을 소개했다. .. 2021. 5. 16. 다이어트시 공복에는 먹지마세요! 다이어트시 아침 공복에 제발 이 음식은 먹지 마세요! 오늘은 다이어트 중에 제발 공복에 먹지 마세요! 라는 주제로 찾아왔습니다. 다이어트 중에 무심코 잠자리에서 일어나자마자 먹는 이것이 여러분의 다이어트를 망치고 건강을 해칠 수가 있습니다. 오늘은 아침 공복에 처음 우리가 먹게 되는 음식 중에 주의해야 할 음식은 어떤건지 한번 알려드리겠습니다. 아침식사로 좋은 음식과 공복에 피해야 될 음식은 서로 상충되는 경우가 있을수 있습니다. 오늘 말씀드리는 내용은 아침식사로 좋은 음식일 수도 있지만 빈속에는 절대 먹지 말아야 할 음식임을 말씀드리는 겁니다. 이 말씀드린 음식들이 아침식사를 하신후에 빈 속이 아닌 나중에 드신다면 크게 문제 없을 수도 있으니까 이부분 유념해서 봐 주시길 바랍니다. 당연히 정제 탄수화물.. 2021. 5. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음