언제부턴가 중독되지 말아야 할 것에 중독되어 끊으려 해도 안 되고 다시 찾게 되는 것이 이젠 없어서는 안 될 내 생활과 같이 하는 필 수 요소가 되었습니다. 몸에 좋지 않다고 해서 끊으려고도 했고 끊는 게 안 되면 좀 줄여보자 해서 하루 한잔만 마시려고도 했는데, 그게 아주 습관이 돼버려서 자꾸 생각이 나서 견딜 수가 없었습니다. 그래서 이젠 그냥 마시는데 마시면서도 걱정이 되는 것이 혹시 다른 방법으로 좀 더 좋게 마실수는 없을까 찾아보니 있었습니다. 정말 몸에 좋게 마실수 있는 방법을 찾았습니다. 이 방법대로 한다면 커피는 걱정 않고 마셔도 될 것 같습니다. 이젠 가벼운 마음으로 이 방법대로 하고 있으니 너무 마음이 편한 게 왠지 몸도 좋아지는 기분이랄까? 그래서 오늘은 이 방법을 같이 여러분과 함께 공유하고자 합니다.
커피와 함께 마시면 항산화 작용으로 체내에 쌓인 독소가 빠져나가 병들어 가던 혈관이 되살아난다고 합니다.
①커피 + 계피
계피는 세계3대 향신료 중 하나입니다. 커피와 함께 섞어 마시면 색다른 맛을 즐길 수 있는 것은 물론 건강에도 도움을 얻을 수 있습니다.
계피는 커피와 조합도 잘 이루어질 뿐만 아니라 건강 개선에도 탁월한 효능을 얻을 수 있습니다.
여러 연구를 통해 당뇨병 개선은 물론 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 혈액순환 등 건강 개선에 도움이 된다는 사실이 밝혀지기도 했습니다.
♠섭취방법
커피에 계피 1/2 티스푼을 넣은 뒤 섞어마시는 것이 "황금비율'입니다.
②커피 + 생강
강력한 항산화 성분을 지니고 있는 생강 역시 커피에 섞어 마시면 색다른 풍미를 즐길 수 있는 식품입니다.
독특한 향과 매운맛이 특징인 생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부한데 이 성분들은 인체에 침입한 세균을 살균하고 활성산소를 억제하는 효능을 지니고 있습니다.
게다가 체내 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시키는 효과가 있어 평상시 천식, 비염 등으로 고생하시는 분들이라면 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
생강은 독특한 향과 맛을 지니고 있기 때문에 그냥 섭취하는 것보다 커피의 은은한 맛과 곁들여 섭취하는 것이 덜 부담스러운데요.
♠섭취방법
커피 한 컵당(200㎖) 생강 1 티스푼을 넣어 섭취하면 좋으나 초기에는 조금씩 넣어 맛을 익혀나가는 것이 좋습니다.
③커피 + 차가버섯
차가버섯 커피는 국내보다는 미국, 유럽 등지에서 많이 알려지고 마시는 커피 중 하나입니다. 차가버섯의 원산지는 러시아 시베리아로 혹한의 추위를 견디고 자란 버섯이며 약용으로도 사용되고 있습니다.
차가버섯의 핵심 성분은 '베타글루칸'으로 강력한 항암작용과 콜레스테롤 수치, 혈당을 안정적으로 조절해주는 효능이 있습니다. 특히, 체내에 발생된 암세포가 성장하고 전이되는 것을 막아주기 때문에 평소 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 차가버섯 커피는 향긋하면서도 독특한 풍미를 지니고 있어 원두커피의 약간 쌉싸름한 맛과 매우 잘 어울린다고 합니다.
♠섭취방법
적당히 따뜻한 온도(30~40도)의 커피에 차가버섯 1g을 넣고 섭취해주면 좋습니다.
※차가버섯 : 러시아에서는 세기부터 불치병을 치료하는 비약으로 사용되었고 현재는 공식적인 암 치료 약재로 인정
받고 있습니다.
베타글루칸 : 버섯에 풍부한 베타글루칸은 면역력 강화, 콜레스테롤 감소, 항균작용, 활성산소 제거 등의 효과가
있습니다.
④커피 + 강황
최근 강황을 넣은 커피가 전 세계적으로 부상한 새로운 커피 종류 중 하나이며, 미국과 유럽의 젊은 세대에서 선풍적인 인기를 끌고 있습니다.
노란 빛깔의 강황가루를 넣은 커피는 '골든라떼' 라고도 불리며 인체에 무수히 긍정적인 효능을 보여줍니다.
따뜻한 성질을 지닌 강황은 몸을 데워주고 혈액이 순환되지 않아 막힌 곳을 따뜻하게 풀어주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 덕분에 신진대사가 원활해지면서 혈관에 낀 노폐물과 독소가 제거되어 체내 염증이 완화되고 혈당이 조절되는 효과가 있습니다.
♠섭취방법
커피 한 컵과 강황 1 티스푼을 넣고 마시면 되는데 취향에 따라 우유도 섞어 마셔도 좋습니다.
(출처 : 유튜브 '호형제 TV')
커피는 우리 생활에 없어서는 안 될 꼭 필요한 음료가 되었으니 이젠 그냥 마시는 것보다 위에 소개해 드린 대로 취향에 따라 섞어 마시면 훨씬 몸에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 카페인 성분이 들어있는 만큼 적당히 마실 줄도 알고 잠자기 6시간 전에 섭취하는 것을 추천드립니다.
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