전체 글54 무 해독주스 만들기! 기침에도 좋은 ‘무’를 파헤치자 오늘의 주제는 무입니다. 무를 가지고 무 주스 만드는걸 알려 드릴텐데요. 강력한 해독제, 소화제, 기침의 명약, 진해거담제 역할을 하는 무. 본초강목에 보면 무에 대해서 무생즙이 해독작용을 하고, 소화가 잘되게 하고, 담을 없애고, 기침을 없애는 강력한 진해 거담 작용을 한다. 가래를 삭히고 기침을 멎게 하고 소갈증 당뇨에도 좋다는 그런 기록이 있습니다. 실질적으로 무에는 가래를 묽게 하고, 기관지 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있구요. 무 주스를 만들 때 껍질째 쓰시라고 말씀드립니다. 껍질에 워낙 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여주기 때문에 절대 껍질 벗겨 내지 마시고 껍질채 깨끗하게 씻어 가지고 무 주스를 하시면 됩니다. 무 주스가 아니더라도 평소에 기침, 가래, 소화.. 2021. 5. 22. 위장에 좋은 음식 양배추, 감자 스무디 – 아침식사로도 좋아요! 속쓰리고 위 소화안되고 장 아프신 분들을 위해서 오늘은 양배추 감자 스무디를 소개시켜 드리려고 합니다. 양배추 하고 감자로 만든 스무디하면 달달한 조합은 아니죠. 하지만 위장건강에는 그야말로 환상 짝꿍입니다. 먼저 재료 소개 하겠습니다. 양배추, 감자, 요거트 이렇게만 준비하시면 되구요. 감자는 껍질째 깨끗이 씻어가지고 1cm 간격으로 얇게 썰어주세요.(빨리 익혀야 하기 때문에) 감자는 영양분이 다 껍질에 모여 있기 때문에 껍질째로 하시면 되고요. 그리고 위장이 예민하신 분들은 생째로 드시면 속이 부글부글 끓는 느낌이 있으실 거예요. 그래서 오늘은 양배추와 감자를 살짝 익혀서 사용하도록 하겠습니다. 준비된 양배추와 감자를 가볍게 쪄 주시면 됩니다.(가볍게 익.. 2021. 5. 19. 적당히 먹으면…혈전 막는 데 도움 되는 식품 5 피떡이라고도 불리는 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어서 된 조그마한 핏덩이를 말한다. 혈전은 부상이나 상처가 났을 때 출혈을 예방하기 위해 일어나는 정상적이지만 복잡한 과정이다. 하지만 이런 혈전이 심장, 폐 혹은 뇌와 같은 신체의 중요한 장기에 형성되고 이를 치료하지 않고 방치하면 심각한 질환이 발생할 수 있다. 혈관에 발생한 혈전이 끊어져 혈액을 통해 이동할 때 심장, 폐, 뇌 같은 중요한 장기로의 혈액 흐름을 방해하거나 뇌졸중을 일으킬 수 있다. 그런데 혈액순환을 개선해 이런 질환을 예방할 수 있는 식품들이 있다. 혈액을 희석 즉, 묽게 해 혈전 위험을 낮추는 것으로 알려진 음식이다. '푸드닷엔디티브이닷닷컴'이 혈액을 묽게 해 혈전을 감소시키고 뇌졸중 위험을 줄이는데 도움이 되는 천연식품을 소개했다. .. 2021. 5. 16. 다이어트시 공복에는 먹지마세요! 다이어트시 아침 공복에 제발 이 음식은 먹지 마세요! 오늘은 다이어트 중에 제발 공복에 먹지 마세요! 라는 주제로 찾아왔습니다. 다이어트 중에 무심코 잠자리에서 일어나자마자 먹는 이것이 여러분의 다이어트를 망치고 건강을 해칠 수가 있습니다. 오늘은 아침 공복에 처음 우리가 먹게 되는 음식 중에 주의해야 할 음식은 어떤건지 한번 알려드리겠습니다. 아침식사로 좋은 음식과 공복에 피해야 될 음식은 서로 상충되는 경우가 있을수 있습니다. 오늘 말씀드리는 내용은 아침식사로 좋은 음식일 수도 있지만 빈속에는 절대 먹지 말아야 할 음식임을 말씀드리는 겁니다. 이 말씀드린 음식들이 아침식사를 하신후에 빈 속이 아닌 나중에 드신다면 크게 문제 없을 수도 있으니까 이부분 유념해서 봐 주시길 바랍니다. 당연히 정제 탄수화물.. 2021. 5. 14. '이것'볶아서 먹었더니 지방덩어리가 쭉 빠져! 밥에 넣어먹던 ‘이것’볶아먹었더니 지방덩어리가 쭉~ 빠져버렸다! 기름기진 육류와 칼로리 높은 인스턴트 식품은 식탁에 빠뜨릴 수 없는 필수 메뉴로 자리 잡아 가고 있습니다. 게다가, 24시간 언제든 배고픔을 달랠 수 있는 편의 시설들이 생겨나며 현대인들 몸 구석구석에는 지방덩어리가 끼고 있습니다. 이러한 잘못된 식습관은 체중을 증가시키고, 혈액순환과 신진대사 저하, 노화 등의 문제를 일으키며, 각종 질환을 유발하고 있습니다. 다행히도 오늘 소개할 ‘이것’은 먹는 방법만 바꿔도 체중 감소 효과와 더불어, 건강 개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이것의 정체는 바로 ‘팥’입니다. 팥은 적소두라고도 불리며, 독이 없고 찬 성질을 지닌 식품으로 중약대사전에는 팥을 먹으면 혈액순환을 돕고, 해독에 큰 도움을 준.. 2021. 5. 13. 위장에 보약되는 양배추 먹는 방법! 양배추, 이렇게 먹어야 위염에 효과 크게 본다! 영양소 중에서 위 건강에 가장 좋다고 알려진 영양소가 비타민U 잖아요. 생양배추즙에서 처음 발견된 이 성분의 원래 이름은 메틸메티오닌 설포늄 클로라이드인데 비타민과 비슷하면서 궤양 치료에 효과가 좋다고 해서 궤양(Ulcer)의 첫 알파벳 U자를 따서 비타민U 라고 불리고 있습니다. 위 건강 생각해서 양배추즙 드시고 있는 분들 많을 텐데요. 오늘은 효과를 배로 높여서 먹는 방법 알려드릴게요. 양배추는 한의원에서 많이 사용하는 음식 약재 인데요. 크기가 크다 보니까 집에서는 한 번에 다 못 먹는 경우도 많죠. 양배추를 크게 세 부위로 나누어서요 초록빛이 나는 겉잎, 그리고 흰색빛이 나는 속잎, 그리고 딱딱한 심지 이렇게 나누었을 때 역류성식도염, 위염, 위궤양.. 2021. 5. 12. "이것" 먹으면 내장지방이 싹 녹아! 뱃살이 많다면 밥 먹기전 “이것”만 먹어도 내장지방이 싹 녹아버립니다. 여름은 점점 다가오는데 요즘 뱃살이 너무 늘어나서 도대체 이뱃살을 어떻게 해야할까하고 고민이 많은데 뱃살에 효과가 좋은 식품이 있다고해서 한번 소개해 드리려고 합니다. 저도 이 것을 알고 꾸준히 섭취하고 있는데 확실히 뱃살이 줄어들고 있어 아주 만족하는 식품들입니다. 알고 나서 계속 꾸준히 드시는걸 추천드립니다. 새 목표로 다이어트를 계획하고 인근 공원이나 헬스장에서 운동을 하며 체중감량에 힘쓰는 분들이 많습니다. 성공적인 다이어트를 하기 위해선 구체적인 계획을 세우고 균형잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필수입니다. 최근 각종 미디어를 통해 체중감량에 효과적인 다양한 운동법과 음식, 식이요법들이 소개되고 있는데요. 그중에서도 오늘 소개하는.. 2021. 5. 11. 만성염증에 좋은 음식 한가지! 만성염증에 좋은 음식 – 딱 한가지? 만성 염증에 좋은 식품 한 가지를 말씀을 드려 보도록 하겠습니다. 만성 염증에 정말 효과가 좋은 식품 이구요. 제가 오늘 소개해드릴 식품은 바로 ‘생강’입니다. 생강은 건강식품으로 예전부터 많이 알려져 왔습니다. 생강은 정유성분 등 여러가지 유효한 성분들이 함유되어 있고, 약리작용에 대한 연구를 통해서 해열, 진통, 소염, 항균, 혈소판 응집억제작용 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 생강의 매운맛을내는 6-징게롤 같은 경우에는 진통과 항염증 성분이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것 외에도 생강은 지질대사를 조절해 주고 혈압, 혈당을 조절하는 효능등이 있어 관리에 도움을 주고 항균효과와 또 항암효과등 여러가지 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그런데.. 2021. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음